8 goldene Regeln für weniger Stress und mehr Leichtigkeit in deinem Business
Du hast sicher schon davon gehört, dass es sehr schlecht für deine Gesundheit ist, wenn du viel (negativen) Stress hast. Ich selbst stand früher während der Arbeit eigentlich permanent unter Stress. Natürlich hat mir das nicht gut getan und die Situation machte mich unglücklich. Ich wollte sehr produktiv und gleichzeitig ruhig und entspannt sein. Aber wie sollte das gehen?
Früher dachte ich, dass der Stress einfach normal ist und dazu gehört, wenn man viel schafft und ein erfolgreiches Business führt. Heute weiß ich, dass es genau umgekehrt ist. Stress ist nicht produktiv, sondern führt dazu, dass deine Arbeit schlechter wird und du deine Ziele langsamer erreichst. Stress kommt auch nicht dann, wenn du viel in deinem Business erreichst, sondern er hängt einfach damit zusammen, WIE du in deinem Business arbeitest.
Darum erzähle ich dir im heutigen Blogartikel, was die 8 goldenen Regeln sind, mit denen du weniger Stress und mehr Leichtigkeit in deinem Business und gleichzeitig mehr Erfolg beim Erreichen deiner Ziele hast.
Lerne Grenzen zu setzen und nein zu sagen
Sehr viel Stress kommt daher, dass du keine Grenzen setzt und nicht „Nein“ sagst. Deine Klienten schreiben dir am Sonntag eine Facebook-Nachricht und du antwortest sofort, obwohl du eigentlich gerade einen Familienausflug machst? Keine gute Idee! Immer wenn du etwas tust, was sich für dich nicht richtig anfühlt und du dich dabei unwohl fühlst, hast du deine eigenen Regeln nicht beachtet und das verursacht negativen Stress.
Sagst du anderen zuliebe „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst? Hast du das Gefühl, du kannst nicht Nein sagen, weil du es den anderen recht machen willst? Mache es lieber dir selbst recht! Vielleicht mag dich nicht mehr jeder, wenn du beginnst häufiger Nein zu sagen, aber du stehst damit mehr zu dir selbst und hast viel weniger Stress. Und die Menschen, die dich wirklich mögen, werden dir sogar dazu gratulieren, weil ihnen dein Wohlbefinden am Herzen liegt.
Hol dir Hilfe – Du musst es nicht alleine schaffen
Ein weiterer großer Stresspunkt ist, wenn du immer versuchst, alles alleine zu schaffen. Einer meiner Mentoren sagte mal:
Willst du erfolgreich sein, musst du den Preis dafür bezahlen. Und der Preis ist, dass du um Hilfe fragst!
Wie genial ist das denn! Was für eine große Erleichterung! Keine Einzelkämpferin mehr zu sein, sondern sich Hilfe zu holen! Und Hilfe wartet überall auf dich. Du musst einfach nur danach fragen und sie dann auch annehmen. So einfach geht das.
Mach Schluss mit dem Perfektionismus
Versuchst du immer alles perfekt zu machen? Wenn ja, dann wissen wir ja, was dir Stress macht! Ersetze das Ziel, alles perfekt machen zu wollen lieber damit, zufriedene Kunden zu haben. Höchstwahrscheinlich sind deine Kunden mit viel weniger höchst zufrieden, als du selbst als „perfekt“ erachten würdest. Beachte das Paretoprinzip und konzentriere dich auf die wichtigen 20%, die dich wirklich weiterbringen.
Sei lieber authentisch statt perfekt!
Und vergiss nicht: Fehler sind menschlich. Dein Umfeld wird es verstehen. Darum erlaube dir Fehler zu machen. Verlange nicht von dir selbst, dass alles sofort und so schnell wie möglich klappen muss. Gestatte dir zu lernen und sei geduldig mit dir selbst. Gib dir Zeit, um dich auszuprobieren. Genieße den Prozess und den Weg, den du Schritt für Schritt gehst.
Ersetze „ich muss“ mit „ich habe Lust auf“
Fühlst du dich den ganzen Tag getrieben von Gedanken, wie „Jetzt muss ich aber X machen! Und Y habe ich schon so lange aufgeschoben! Jetzt muss ich aber!“
„Ich muss“ macht sehr viel Stress. Vergiss nicht: Du bist ein sehr kreativer Mensch mit einer tollen Intuition! Statt auf deine Angst zu hören, höre lieber auf deine Inspiration und stelle dir die Frage: Worauf habe ich jetzt Lust? Wozu bin ich gerade inspiriert?
So ersetzt du Angst und Stress durch Neugierde und Freude. Und auf einmal tust du den ganzen Tag, was dir Freude macht und bist dabei ruhig, entspannt und sehr produktiv.
Gehe dabei sanft mit dir selbst um! Höre auf, dir Druck zu machen und immer mehr von dir zu verlangen. Schenke dir stattdessen viel liebevolle Anerkennung und sei stolz auf dich und das, was du schon alles geschafft hast. Dann bekommst du automatisch Lust auf mehr.Gehe dabei sanft mit dir selbst um! Höre auf dir Druck zu machen und immer mehr von dir zu verlangen. Schenke dir stattdessen viel liebevolle Anerkennung und sei stolz auf dich für das, was du schon alles geschafft hast. Dann bekommst du automatisch Lust auf mehr 🙂
Höre auf dich, selbst ständig zu hinterfragen
Es gibt wirklich nichts, das so viel Kraft kostet und so viel Stress macht, als wenn du dich selbst ständig hinterfragst. Du triffst eine Entscheidung und wirfst sie wieder um. Du kaufst ein Paar Schuhe im Laden und gibst sie wieder zurück.
Du triffst jede Entscheidung nicht nur einmal, sondern zehnmal. Und das kostet Energie. Trainiere dich darauf, dass du schnell Entscheidungen triffst und dann dazu stehst!
Und zweifle niemals an dir selbst!Das Geheimnis ist nämlich: Es ist viel weniger wichtig, welche Entscheidung du genau triffst, als dass du nachher auch zu ihr stehst und dich darauf fokussierst weiter zu machen. Je mehr du lernst hier deiner Intuition zu vertrauen, desto leichter wird es.
Lade dir nicht auf, was nicht deins ist
Opferst du dich manchmal für die anderen auf und versuchst ihnen ihre Last von den Schultern zu nehmen? Willkommen im Club! Früher habe ich auch versucht jeden zu retten und allen alles abzunehmen. Natürlich vor allem den Menschen, die mir nahestehen.
Kennst du das auch, dass plötzlich bei dir schlechte Laune oder Angst hochkommt? Und wenn du genau hinein spürst, merkst du, dass das gar nicht deines ist? Wenn du ein sensibler Mensch bist, so wie ich, dann kennst du diese Situation mit Sicherheit.
Nimm dir immer Zeit, um für dich zu prüfen, ob du dir nicht gerade etwas aufgeladen hast, was gar nicht deins ist. Und wenn das passiert ist, dann gib es liebevoll an die Person zurück, der es gehört.
Übernimm Verantwortung für dein Leben, aber lass die Verantwortung für das Leben von deinen Mitmenschen genau dort, wo sie hingehört. Nämlich bei deinen Mitmenschen. Und schon wieder hast du viel weniger Stress!
Verwende nur so viel Energie, wie wirklich nötig ist
Machst du dir manchmal Sorgen und Gedanken über Probleme, die noch gar nicht eingetreten sind? Strengst du dich vielleicht mehr an, als nötig ist?
Häufig kannst du deine Ziele mit viel weniger Energieaufwand erreichen, als du vielleicht denkst. Wenn du Stress spürst, mache einfach WENIGER!
Statt drei neue Projekte für dein Business zu starten, starte nur eines! Statt dir 20 Aufgaben für heute vorzunehmen, nimm nur drei. Vertraue darauf, dass es trotzdem klappt.
Das Geheimnis liegt im Fokus!
Du setzt weniger Energie ein, aber dafür genau dort, wo sie notwendig ist und den größten Effekt erzielt. Probiere es mal aus!
Höre auf ,dich klein zu machen und erlaube dir deine volle Größe
Ziehst du permanent deinen Kopf ein und verstellst dich, um dich kleiner zu machen? Weil deine volle Größe andere Menschen verunsichert und ihnen Angst macht? Dieses Verstellen kostet dich sehr viel Energie und macht somit Stress!
Erlaube dir stattdessen deine volle Macht und Größe zu leben. Dann wird es dir gehen, wie manchen großen Menschen, die permanent den Kopf einziehen, um kleiner zu wirken. Auf einmal stehst du da mit geradem Rücken und erhobenem Kopf und deine Muskeln können sich ausdehnen und entspannen. Gleichzeitig kannst du mit dieser Ausstrahlung die Dinge, die du möchtest, viel leichter in dein Leben holen. .
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Umsetzen von diesen Tipps und schöne Grüße aus Frankreich!
Deine Dari